QU'EST CE QUE LE Vinyasa YOGA ?

"Si quelqu'un sait respirer, alors il sait pratiquer » Sri Tirumalai Krishnamacharya
Le Vinyasa Yoga (ou Flow Yoga) se différencie du yoga traditionnel par sa pratique énergisante et tonifiante. Les postures statiques sont enchaînées tout en fluidité et souplesse et sont dynamisées par la respiration (Ujjayi). La pratique permet redonner de l'énergie, développer la tonicité et la souplesse du corps, renforcer l'endurance, et renforcer le système respiratoire et cardiaque.
« Vinyasa »est un terme Sanskrit composé de « Nyasa » signifiant « placer » et « vi » signifiant « d’une manière spécifique ». Il s’agit donc de placer le mouvement en le synchronisant avec le souffle.
Le pranayama Ujjayi (respiration de la victoire ou dite de l’océan) est la méthode de respiration utilisée durant les séquences d’asanas. Cette contraction légère de la glotte (à l’arrière de la gorge) permet d’allonger le souffle, réchauffer le corps, et maintenir une conscience continue de la respiration aidant ainsi à développer la concentration. La respiration Ujjayi doit être longue et profonde servant ainsi à apaiser le mental.

Déroulement d'une séance
Les cours de 1h30 sont composés d’enchaînements de postures synchronisés à la respiration, et se termine toujours par une relaxation.
Les postures permettent de mobiliser, renforcer, assouplir et tonifier l’ensemble du corps, tout en respectant les capacités et les contraintes de chacun.
Les exercices de respiration favorise la concentration et calme le mental.
Pendant la relaxation, les tensions musculaires et nerveuses se relâchent ; c’est un temps pour soi, un temps d’intériorisation, le moment pour se ressourcer. Tous les exercices se rejoignent et apportent de l’équilibre, de l’harmonie et de l'énergie.
Les cours peuvent s'adresser aux débutants avec une bonne condition physique exigée. Une pratique préalable du Hatha yoga est toute fois préférable.

Les contre-indications

La pratique n'est pas recommandée pour les personnes qui souffrent de problèmes sérieux de dos, de coeur, d'épilepsie et les femmes enceintes. Certaines postures peuvent être déconseillées pour les personnes qui ont des problèmes de cervicales, genoux ou de hanches et tendinite. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique yoga sera demandé. Votre professeur Corinne Toulleaux Caraës

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Professeure diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga en France, Corinne a également été formé en Inde et est certifiée "International Yoga Teacher RYT" par Yoga Alliance dans les écoles Samyak Yoga (200h), Akshi Yoga Shala (200h) et Raj Yoga (100h).
Swami Satyananda Saraswati et Swami Niranjanananda Saraswati de la Bihar School of Yoga inspirent son enseignement. A l'association Yoga Shala, Corinne enseigne le Hatha, Vinyasa et le Yoga Nidra dont elle forme aujourd’hui les futurs professeurs à la technique en intervenant chez Osmose Yoga et en assistant Micheline Flak lors de formations et stages.


Sa pédagogie repose sur un enseignement progressif permettant d’acquérir au fur et mesure de la pratique une autonomie et compréhension du Yoga. Elle enseigne le yoga selon la tradition de l’Inde. Quand elle donne un cours, elle garde toujours à l’esprit que le yoga nous vient de l’Inde. Derrière les postures et la respiration, c’est tout une philosophie, une histoire et une culture qui s’offre à nous et nous invite à grandir un peu plus.


Depuis 2014, Corinne enseigne en groupe collectif pour des centres de bien-être, association, entreprises, et en cours privés pour les particuliers.

Dans une recherche de progression, d’évolution et de qualité d’enseignement, elle poursuit toujours ses études en effectuant différentes formations dans des écoles en Inde ou sous forme de stages auprès de professeurs avancés tels que Renan de Germain, Gregor Maehle, Matthew Sweeney...

 

Corinne Caraës pratique également la réflexologie plantaire, palmaire et faciale.

Plus de renseignement, visiter son site : www.covayoga.com

- Professeure Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY)

- Certifiée International Yoga Teacher Yoga Alliance RYT 200h chez Samyak Yoga, Akshi Yoga Shala et Raj Yoga en Inde
et RYT 300 chez Osmose Yoga.(Renan De Germain) en Hatha et Vinyasa Yoga – Pédagogie Appliquée Level 2

- Diplômée et Etudes pratiques du Yoga Nidra (Satyanandashram, Micheline Flak)

- Etudes Cycles Yoga Nidra, Méditation et Pranayama (Ecole Satyananda Saraswati Paris)

- Diplômée Praticienne en réflexologie plantaire (Institut Français de Réflexologie, Michel Odoul)

- Certifiée en réflexologie faciale Dien Chan (Professeur Bùi Quôc Châu)

- Certifiée Enseignant en techniques de Relaxation (Ecole du Stress)